Naučila ma, že keď si myslíš, že už nemôžeš, často máš v sebe ešte veľkú rezervu. Fyzická odolnosť je dôležitá, ale práve myseľ často rozhoduje o tom, či dokážeš pokračovať ďalej.

Väčšina ľudí v prvom rade nevie naozaj oddychovať. Často ignorujú jednoduché regeneračné metódy, ako sú plávanie, mobilita, joga, masáž alebo rolovanie. Problém je aj v tom, že si nevedia vybrať spôsob regenerácie podľa toho, čo ich telo v danom momente skutočne potrebuje.

Ideálne je venovať aspoň 15 až 30 minút denne mobilite, joge alebo inej forme práce s pohybovým aparátom. O telo sa však treba starať aj zvnútra – kvalitnou stravou, dostatočným príjmom vitamínov a minerálov a pri vyššej tréningovej záťaži aj vhodne nastavenou suplementáciou.

Nájsť rovnováhu medzi pomocou druhým, vlastným tréningom a starostlivosťou o svoje telo je pre mňa jedna z najväčších výziev. Je to proces, na ktorom pracujem každý deň. Potrebujem disciplínu, systematickosť a vedome si vytvárať priestor na vlastnú regeneráciu, aby som dokázal dlhodobo fungovať dobre fyzicky aj psychicky.